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QUESTIONS LES PLUS FREQUEMMENT POSEES

Généralités sur le sauna

 

Qu’est-ce que le sauna?

L’idée fondamentale du sauna est demeurée inchangée au cours des siècles. L’installation consiste généralement en une pièce ou une maisonnette en bois chauffée par un poële selon les goûts soit au bois soit à l’électricité. Le sauna est avant tout voué à la détente. Le mot sauna est le mot finlandais le plus largement répandu dans les diverses langues du monde.

 

Quelles sont la température et l’humidité idéales du sauna ?

La température et l’humidité idéales du sauna sont des questions de goût. La plupart des gens s’y plaisent entre 60 et 90 °C. Vous choisirez donc la température qui vous siéra le mieux. Vous trouverez la température et l’humidité les plus agréables pour vous-même en vous aguerrissant au réglage de la température et à la projection d’eau sur les pierres.

 

A quelle fréquence est-il recommandé d’aller au sauna ?

On peut aller au sauna aussi souvent qu’on le veut et que cela fait plaisir. Les Finlandais prennent un sauna traditionnellement une à trois fois par semaine, mais certains le font tous les jours.

 

Combien de temps peut-on rester à la fois au sauna ?

Aussi longtemps que cela vous semble bon, selon vos propres goûts et sensations. Habituellement, on passe au sauna entre 5 et 20 minutes à la fois, puis on sort se rafraîchir un instant et rentre à nouveau profiter de la chaleur pour un certain temps.

 

La fréquentation du sauna doit-elle suivre certaines règles ?

Le sauna n’a pas de règles absolues. Le plus important est de se détendre et de savourer la sensation de bien-être procurée par le sauna. Si le sauna n’est plus agréable, ce n’est plus non plus la bonne façon d’en profiter.

 

Le sauna convient-il à tout le monde ?

Le sauna accélère la circulation sanguine et le rythme cardiaque ; les personnes souffrant de troubles ou maladies cardiaques ont donc intérêt à écouter leur propre corps lorsqu’ils y vont et au besoin consulter un médecin sur la question. Le sauna est également déconseillé lorsque l’on a de la fièvre.

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